Csinálsz valamit, ami miatt csikorgathatod a fogaidat éjszaka?Meglepődhet azon sok ember mindennapi szokása, amelyek fogcsikorgatást (más néven bruxizmust) okozhatnak, vagy súlyosbíthatják a fogcsikorgatást.
A fogcsikorgatás mindennapi okai
Egy egyszerű szokás, mint például a rágógumi, lehet az egyik oka annak, hogy éjszaka csikorgatja a fogát.A rágógumi rászoktatja az állkapocs összeszorítására, így nagyobb a valószínűsége annak, hogy akkor is ezt fogja tenni, ha nem rág.
Egyéb szokások, amelyek bruxizmushoz vezethetnek, a következők:
1. Ceruza, toll, fogpiszkáló vagy más tárgy rágása vagy harapása.A rágógumi vagy tárgyak egész napos rágása hozzászoktathatja szervezetét az állkapocs összeszorításához, ami növeli annak valószínűségét, hogy akkor is megfeszül az állkapocs izma, ha éppen nem rág.
2. Koffein fogyasztása ételekben vagy italokban, például csokoládéban, kólában vagy kávéban.A koffein olyan stimuláns, amely fokozhatja az izomaktivitást, például az állkapocs összeszorítását.
3.Cigaretta, e-cigaretta és rágódohány elszívása.A dohány nikotint tartalmaz, amely szintén stimuláns, amely befolyásolja az agy által az izmokhoz küldött jeleket.Az erős dohányosok kétszer nagyobb valószínűséggel csikorgatják a fogukat – és ezt gyakrabban is teszik –, mint a nemdohányzók.
4. Alkoholfogyasztás, ami a fogcsikorgatást fokozza.Az alkohol megzavarhatja az alvási szokásokat, és megváltoztathatja az agy neurotranszmittereit.Ez az izmokat hiperaktiválhatja, ami éjszakai fogcsikorgatást okozhat.A kiszáradás, amely gyakran az erős ivás következménye, szintén hozzájárulhat a fogcsikorgatáshoz.
5. A horkolás, különösen az alvási apnoe összefügghet az éjszakai fogcsikorgatással.A kutatók nem tudják pontosan, miért, de sokan úgy gondolják, hogy ez vagy a szervezet stresszválaszát fokozó (az obstruktív alvási apnoe miatti) izgalmaknak, vagy a légúti instabilitásnak tudható be, amely arra készteti az agyat, hogy megfeszítse az állkapocs izmait, hogy megmerevítse a torkot.
6. Bizonyos antidepresszánsok, pszichiátriai gyógyszerek vagy illegális drogok szedése.Az ilyen gyógyszerek az agy neurotranszmittereire és kémiai reakcióira hatnak, ami befolyásolhatja az izomválaszt és kiválthatja a fogcsikorgatást.Néha a gyógyszer vagy az adagolás megváltoztatása segíthet.
Miért jelent problémát a fogcsikorgatás, és hogyan javíthatom?
A rendszeres fogcsikorgatás károsíthatja, eltörheti és meglazíthatja fogait.Fog-, állkapocs- és fejfájást is tapasztalhat az éjszakai csiszolás miatt.
Amíg nem szakít a szokásával és a fogcsikorgatás megszűnik, fontolja meg a fogvédő viselését alvás közben.Ez a szájvédő, amelyet arra terveztek, hogy megakadályozza az éjszakai fogcsikorgatást, akadályt vagy párnát helyez a felső és az alsó fogak közé.Ez enyhíti az állkapocs feszültségét, és segít megelőzni a zománc kopását és a csiszolás által okozott egyéb sérüléseket.
Ha nincsenek fogai sérülései vagy súlyos fájdalmai, akkor valószínűleg kipróbálhat egy vény nélkül kapható fogvédőt, miközben azon dolgozik, hogy megszabaduljon a bruxizmust kiváltó szokásoktól.
Feladás időpontja: 2022.07.07