Gyakran gondolunk a szájhigiénés szokásokra, mint kisgyermekek témájára.A szülők és a fogorvosok arra tanítják a gyerekeket, hogy fontos a napi kétszeri fogmosás, kevesebb édes étel és cukros italok fogyasztása.
Továbbra is ragaszkodnunk kell ezekhez a szokásokhoz, ahogy öregszünk.A fogmosás, a fogselyem használata és a cukor kerülése néhány olyan javaslat, amely még most is megfelel nekünk. Milyen egyéb szokásokra kell még jobban odafigyelnünk, amikor a fogak kopását tapasztaljuk?Lássuk.
1. Fogmosási rutin – naponta kétszer
Az életkor előrehaladtával fogaink és ínyünk megváltozik, amihez szükség lehet a fogmosási technikánk megváltoztatására.A fogaink és ínyünk puhaságának megfelelő fogkefét választanunk, vagy a kevésbé erőteljes fogmosást meg kell fontolnunk és változtatnunk kell.
2. Fogselyem – a legfontosabb
A fogmosás nem tisztítja meg a fogait.A fogselyem rugalmassága abban rejlik, hogy tetszés szerint átengedheti a fogak között, és könnyedén eltávolíthatja az ételmaradékot a fogak között.Nem csak ez, hanem a lepedék eltávolításában is nagyon jó a fogkeféhez képest.
3. Használjon fluoridos fogkrémet
A fluor a fogszuvasodás megelőzésének elengedhetetlen összetevője.Ahogy öregszünk, a fogak érzékenysége alakulhat ki.Ha fogérzékenység lép fel, választhatunk alacsony dentinkopás (RDA) értékű fogkrémet.Általában a legtöbb „érzékeny fogak” címkével ellátott fogkrém alacsonyabb RDA-értékkel rendelkezik.
4. Használjon megfelelő szájvizet
Míg a legtöbb szájvizet a lehelet felfrissítésére tervezték, vannak olyan szájvizek is, amelyek antibakteriálisak, és segítenek megőrizni ínyünket a fogszuvasodás megelőzésében.Léteznek speciális szájvizek is, amelyek segíthetnek, ha gyakran tapasztalsz gyógyszeres kezelés miatti szájszárazságot.
5. Válassza a Tápláló ételt
Akár 5, akár 50 éves, az étrenddel kapcsolatos döntései hatással lesznek szájüregi egészségére.Élelmiszer-választásunknál a feldolgozott és finomított cukrok alacsony szintjét kell követni.A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag étrend jót tesz a fogak egészségének.Ezenkívül jó döntés a cukros ételek és italok fogyasztásának korlátozása.
6. Tartson rendszeres fogászati ellenőrzéseket
A jó szájhigiénia elengedhetetlen a jó szájhigiéniához, de nem szabad elfelejteni a rendszeres fogászati ellenőrzéseket is.A rutin ellenőrzések során fogorvosa gondosan megvizsgálja a száját, hogy felismerje a fogak és az íny esetleges korai problémáit.Az is jó ötlet, ha félévente egyszer megtisztítjuk fogainkat, hogy szebb mosolyt mutassunk.
Feladás időpontja: 2022. augusztus 31